Contemplate沉思凝視
2022-08-05 16:01
“Contemplate”在心律呼吸法裡是一種特殊的冥想方式，透過呼吸，將他人心的能量場吸入自己，以感受和了解他人。這種特殊的冥想方式非常微妙，我曾被不同的老師帶領進行contemplate，方式和感受也有些微不同的差異。
在學習contemplate初期，會以老師和同學為對象，以老師為對象，可以感受到老師身上美好的品質，從老師身上有所學習，以同學為對象，可以有人核對自己所經驗到的，當事人是否有共鳴。
我想分享一個沉思凝視我的某個老師的經驗，這是心的大學課程中的作業之一，沉思凝視你的某個老師，感受老師在你身體中的形式，在你心中看到你老師的視野。
當我將老師的心吸入自己之內，先是感受到一種細緻的美，很多一閃一閃的光，然後感受到浩瀚廣大的天空，天空中有一隻大老鷹在飛翔，感受老師在自己的身體裡，身體是靜止不動的，如石頭一般的靜止，一種很強壯的感覺。從老師的眼睛看出去，一開始沒有看到什麼，老師要我用”心識”去看，而這一次，從老師的眼睛看出去，我看見人體中能量糾結的地方和狀態。我謝謝老師，並從冥想中回來。
Contemplate也被我運用在了解個案，當獲得個案的同意後，我會沉思凝視他，有時候在過程中我會感受到一種很親近的感覺，一個人願意如此開放的讓我經驗他，我感覺非常的榮幸和感激。
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