心律轉化法的特色—以心為中心
2022-08-05 16:00
在學習心律轉化法的過程，會有一些里程碑，諸如靜坐不動20分鐘、在吵雜的環境中也能做心律轉化法、透過呼吸與無意識溝通並取得訊息、透過呼吸感受到溫暖等等，這些透過練習將變得愈來愈容易達成。其中，觀察心跳，意識到自己的心跳，感覺心跳，與心跳同步，進入心的韻律，便是心律轉化法最根本的精神，也是心律轉化法的特色之一。
心內含著情感和渴望，頭腦則是提供邏輯的思考和理解。接觸心，便通往更認識自己的情感和渴望的道路。而為了傾聽心跳，必須進入平靜、明晰、集中和專注的狀態。將自己帶到平靜、明晰、集中和專注的狀態，也就給予了自己的心一個接納的空間，支持了自己。
有時候，我感到很煩，也會抗拒靜心，但是有一部分的我知道，無論心情再怎麼糟，靜心完都會好一些，靜心就是一個和自己在一起的過程，承接自己，無論好壞，「是的，我真的很煩，是的，我真的很想逃避…，是的，我在這裡，是的，沒有關係，這個當下一切都是ok的」。
心律轉化法，一種以心為中心的冥想方法，漸漸的，我和我的心愈來愈親近。