失眠的象徵意義與案例
2014-07-29 16:44
最近在為一個人處理睡眠的困難，
睡眠的困難很常見，有時候卻不容易改善，
現在安眠藥很普及，經常被使用，
有人和我說過會愈吃愈多顆，吃到後來吃也沒甚麼用。
睡眠的象徵意義不外乎：
無法放下意識的控制、害怕自己的潛意識(睡眠就像是小小的死亡)
「入睡需要我們放下所有控制、所有意圖、所有主動的參與，
它要求我們降服和完全的信賴，接受未知的世界。」摘自<疾病的希望>
曾經協助過一個當事人，長期難以入睡，需要服用安眠藥，
在進入內在畫面時，他看到「一個孩子總是拉著一條繩子不敢放手」，
我為這個畫面吟唱時，他無法控制地哭泣，
我們理解到這個無法放手，和恐懼自己事情還沒想清楚，可能會做不好有關，
更深的恐懼是會遭受暴力對待。
在下一次的會談中，他告訴我，他的內在小孩可以睡覺了。
導致睡眠困難的緣由非常多，可能是心理的，也可能是身體的，
創傷導致惡夢，焦慮導致困難入睡或淺眠，
作息不規律導致身體不知道甚麼時候可以睡覺，
有自己不想面對的事情入夜後多夢，
恐懼被鬼魂干擾無法入睡，
吃安非他命根本不會想睡，
身體疼痛、腹脹、水腫，
或其他的。
台灣專門研究睡眠的機構可以掃眠人睡眠時的腦波狀態，去看是哪一段睡眠沒有完成。
改善睡眠最好的方法不外乎
建立良好的睡眠習慣，規律的睡眠時間，
睡前有意識的讓自己的身體放鬆、腦袋清空，
做一些活動使左腦換到右腦，(左腦是理性控制、邏輯的)
做一做腹式呼吸，
和自己說，我結束今天一整天，如果還有我無法放下的我請求宇宙看照他，我把一切完全的交出去。
現在晚上睡前，
孩子們喜歡聽一個故事，唱唱歌，或數羊咩咩(剛好妹妹在學數數)。
每天早晨醒來，就是全新的一天!!
白天與夜晚，陰與陽，意識的與無意識的，生命與死亡，都是整體的一部分。